La dieta más efectiva para la pérdida de peso

En Internet, hay muchas dietas diversas al borde de la pérdida de peso de fantasía que promete increíbles. Esta dieta no solo no traerá beneficios, sino que viceversa, agregando algunos kilogramos a usted, sino que también puede dañar su salud. A partir de este artículo, puede encontrar que la dieta de pérdida de peso es la dieta más efectiva y segura, y puede ver varias opciones y elegir la más adecuada.

Dieta buena y segura

Aunque la dieta propuesta es efectiva y probada, no intente comer, no incorpore ciertas dietas en una dieta antes de comenzar su dieta, consulte a un nutricionista y verifique su salud.

Dieta de Hollywood

Ahora puede ser una de las personas más populares del mundo. En promedio, puede perder 7 kg en dos semanas. ¿Qué requiere esto? Calculadora y conocimiento del sistema personal. Es necesario calcular el número de calorías quemadas y la puntuación. Monitoree la cantidad de grasa que ingresa a su cuerpo y renuncia a la cantidad de productos de harina y dulces.
La dieta dura 2 semanas. Después de eso, vale la pena devolver el pan de pelo a su dieta, y puede introducir gradualmente los alimentos con una pequeña cantidad de grasa.

Dieta de repollo

Una dieta bastante popular, pero no todo es tan simple. La dieta incluye principalmente una variedad de ensaladas, sopas, sopas de repollo y otros ingredientes (excluyendo productos con almidón como frijoles y papas). Los platos se pueden sazonar con aceite de oliva y luego agregar un poco de sal. Pero no olvide que su cuerpo necesita proteína, para que pueda comer un poco de carne, pescado (bajo grasa), pollo o conejo cocinado con ensalada. Deje que las bebidas sean bajas en kéfir grasa, leche y jugo natural. Puedes comer casi todas las frutas excepto uvas y plátanos. Resultados: grasa mínima, suficientes carbohidratos y proteínas para sustancias beneficiosas. La dieta dura de 7 a 10 días y puede perder hasta 10 kg.

Dieta japonesa

Como todos sabemos, Japón es un país isleño rodeado de calidad del agua llena de varios mariscos. Forman la base de este menú. Puede cocinar de manera diferente, pero debe eliminar una sal fina por completo de la cocina. Si tiene un fuerte deseo de cosas dulces, no se le permite comer algunas frutas y verduras. Básicamente, necesitas agua limpia. Puede perder 8 kg en dos semanas. Después de comer, es mejor tomar un descanso porque su cuerpo tendrá un alto nivel de yodo y no podrá usar esta dieta durante mucho tiempo.

Dieta brasileña

Aquí, las frutas, verduras y sopas preparadas según ellas se basan. Puedes cocinar un poco de "luz" y cocinar algunas carnes. Puedes dar hasta 4 kg en una semana. No recomendamos que lo siga durante mucho tiempo. Debido a las pequeñas vitaminas, malas, y su exceso es aún peor. Después de una semana de dieta, necesita una semana libre y si se siente bien, continúe.

Sopa de dieta

Varios platos líquidos (con pollo), sopa de verduras, etc. Lo más importante, no tienen especias, papas ni frijoles. Puede estar ligeramente salado. Y no puedes comer todo tipo de pan. La duración es de 7 días, menos 4 kg.

Dieta sobre agua

No, esto no es hambre. Se trata de cómo usar el agua correctamente. Se combina perfectamente con algunas otras dietas.
El núcleo de la dieta - 2 reglas:

1. Beba agua por la mañana, una taza y una taza antes de acostarse. Esto es para limpiar el cuerpo para evitar la deshidratación.
2. No beba agua después de comer, ya que el agua diluirá el jugo de estómago y reducirá su actividad en los alimentos digestivos.

Tal dieta ni siquiera se puede llamar una dieta, y las reglas nutricionales adecuadas ayudarán a su cuerpo a digerir mejor los alimentos.

Dieta inglesa

Una dieta bastante difícil pero efectiva. Las principales dietas de dieta: lácteos, pan, verduras, carne (baja grasa), huevos. La dieta es muy diversa, pero hay una barrera para la dieta. Resulta ser 1, 000 calorías al día, y no comeré después de las 19: 00. La comida debe dividirse en 3 dosis, este último no debe acostarse con 3 horas de anticipación. La duración de la dieta es de 7 días. Pero esta semana ayudará a restablecer 3 kg a 3 kg.

La dieta más efectiva y rápida

Dieta de proteínas - Dieta de carne, queso, pescado y queso. Efectivo y fácil. Como todos sabemos, la energía del cuerpo usa 3 elementos: proteínas, grasas, carbohidratos, pero prioridad. En esta dieta, las menos carbohidratos obligan a las grasas a usar para la energía, quemándolas. En esta dieta, puede comer todos los alimentos de proteínas sin grasas o alimentos mínimos. No puedes comer alimentos de carbohidratos. Puede comer verduras y frutas (manzanas, zanahorias, repollo, calabacín). También puede beber espresso con azúcar mínimo, jugo fresco (excepto las dietas de uva y plátano). La dieta se tolera fácilmente y puede durar 2 semanas, perdiendo 4-5 kg por semana. Quizás la mejor opción para aquellos que desean perder peso rápidamente.

Menú de dieta

Día de la dieta	menú
Día 1	desayuno: El café es negro. cena: Los huevos están hervidos o apretados. Ensalada de vegetales. Salsa de tomate. cena: Asa el pescado o hierve.
Día 2	desayuno: Café negro asado. cena: Pescado y una ensalada de verduras frescas y repollo. cena: Carne cocida (200 g), kéfir bajo en grasa.
Día 3	desayuno: Café negro con galletas. cena: Calabacín guisado, una toronja. cena: 200 g de carne de res, 1 huevo y hoja de ensalada.
Día 4	desayuno: El café es negro o jugo. cena: Dos huevos y verduras hervidos. cena: fruta.
Día 5	desayuno: Use zanahorias de núcleo manzana. cena: Cocine o asa el pescado. cena: fruta.
Día 6	desayuno: Café negro, 1 tostadas. cena: Ensalada de zanahoria y repollo + pollo. cena: Dos huevos hervidos.
Día 7	desayuno: El café es negro o jugo. cena: 200 g de carne de res, 1 huevo y hoja de ensalada. cena: Vegetales guisados, una taza de salsa de tomate.

Si siente problemas de salud, náuseas, mareos, diarrea, debe detener esta dieta de inmediato.