La dieta de calabaza es una de las pocas personas que ayudan a perder peso rápidamente y no dañará el cuerpo, sino que mejorará su condición. De todas las verduras posibles, la calabaza está separada porque contiene vitaminas récord, hierro, miniatura y elementos macro. Pero la particularidad de este vegetal es la vitamina T, que es responsable de proteger al cuerpo del exceso de grasa y también ayudar a absorber los alimentos rápidamente. Dependiendo de las características individuales y el inicio de peso, la dieta ayudará a deshacerse de 5-8 kg en 14 días.
Dieta de calabaza para perder peso
Cabe señalar que una dieta de calabaza no es deseable para aquellos que padecen enfermedad de la tiroides o enfermedades y patología severa en el tracto digestivo. El resto de la dieta de calabaza es completamente segura.
El mejor momento para comenzar a comer es en otoño. Después de todo, en esta época del año, una nueva cosecha parece que, en las condiciones correctas, se puede mantener durante seis meses o incluso más. Además de perder peso, la calabaza también tiene los siguientes efectos beneficiosos en el cuerpo:
- Eliminar el cuerpo del exceso de líquido;
- Mejorar el sistema nervioso;
- Eliminar toxinas;
- Reducir la cantidad de colesterol;
- La tez se vuelve más hermosa.
- Hace más inmunidad;
- Retrasar el proceso de envejecimiento.
Estas plantas pueden enriquecer todos los maravillosos rasgos de cada criatura.
Una de las reglas importantes es que antes de comenzar a comer, debe cocinar todos los platos durante un cierto período de tiempo para evitar una fuerte sensación de hambre. Para observar su dieta, debe seguir algunas reglas:
- La reunión debe llevarse a cabo simultáneamente.
- El menú comienza a repetirse cada 4 días.
- Los mejores bocadillos son manzanas o cualquier otra fruta, verduras que tienen bajos niveles de azúcar. Puede comer fruta seca.
- Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal tanto como sea posible.
- Beba 1.5 litros de agua fija. El té y el café no están prohibidos, pero es mejor no tener azúcar.
- No se recomienda comer después de 18-19 horas.
- No necesita rechazar las verduras inmediatamente después de que termine la dieta de la calabaza. No puede restaurar inmediatamente su dieta anterior y debe hacerse gradualmente.
Finalmente, buenos consejos sobre cómo elegir mejor la calabaza. A menudo, las personas intentan tomar vegetales de color naranja brillante, pero de hecho, las calabazas amarillas claras son más útiles.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza se aplicó durante cuatro días. Incluye 3 comidas básicas y el tema de los bocadillos se ha discutido en las reglas.
Dieta en el primer día:
- Para el desayuno, use calabaza para hacer gachas, ensalada de calabaza fresca con zanahorias, té/café.
- Para el almuerzo, tenga sopa de calabaza.
- Para la cena, Stewing Pumpkin es perfecto.
Dieta en el segundo día:
- Gachas de calabaza, ensalada de calabaza fresca con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, bocadillos y calabaza.
- Ensalada de calabaza, piña y galletas pequeñas.
Dieta del día 3:
- Gachas de calabaza, ensalada fresca de color zanahoria.
- Doctor prestado.
- Estrellas con calabaza, manzanas asadas y ciruelas.
Dieta en el día 4:
- Ensalada de calabaza y zanahoria fresca, té/café, preferiblemente sin azúcar.
- Use verduras y gallinero, sopa de panqueques de calabaza.
- Queso bajo en grasa, calabaza asada y miel.
Dieta de calabaza: receta
Para saber cómo preparar los platos que necesita para su dieta, debe estar familiarizado con las recetas que se describen a continuación.
papilla
Esta gachas está lista:
- avena;
- calabaza;
- Arroz o mijo.
Aquellos que tienen dificultades para renunciar al condimento pueden cocinar gachas con leche baja en grasa.
Preparar:
- 250 g de rebanadas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta unas cucharadas de cereal. Cuando la gachas esté hirviendo, reduzca el calor al mínimo y libere la misma cantidad.
La papilla está lista.
Panqueques
Para prepararse, necesitará:
- Pequeña calabaza;
- Varias manzanas (opcionales);
- zanahoria.
Proceso de cocción:
- Ase de la calabaza, agregue manzanas o zanahorias ralladas ralladas si es necesario.
- Agregue un huevo a la punta del cuchillo, canela y harina. Revuelva bien.
- Coloque la masa directamente en la olla con una cuchara.
Se permite freír con un poco de aceite de girasol.
Sopa
materia prima:
- calabaza;
- Pimiento dulce;
- zanahoria;
- Papas (no más que piezas);
- Verde.
Preparar:
- Cortar verduras con cuadrados;
- Verter en la olla;
- Vierta agua;
- Durante la cocción, agregue el canal de tomate o los tomates frescos y las verduras picadas. Puede usar 1 cubo de sopa de vegetales como aroma.